⚡️ “7 مشروبات تساعدك على النوم بشكل أفضل!”
يعاني الكثير من حالات النوم المضطربة ومن عدم الشعور بالراحة الكبيرة بسبب النوم المتقطع، ولأن اللجوء إلى الحلول الطبيعية أفضل من أجل الحصول على فترات نوم مستقرة ، حضرنا لك أفضل "7" مشروبات طبيعية يساعدك شربها على الاستمتاع بالنوم تعرفي عليها في التغريدان التالية...
ماء جوز الهند:
تحتوي مياه ثمرة جوز الهند على الكثير من البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يقاومان الأرق ويقومان بتعزيز ارتخاء العضلات ومنع تشنجها وتقلصها، وهو الأمر الذي يساعدك على النوم بعمق دون اضطراب أو قلق
الحليب:
بالطبع هذا الاختيار لا يشمل أصحاب الحساسية من منتجات الألبان أو مرضى الجهاز الهضمي، ولكن بالنسبة للأشخاص الأصحاء فإن شرب الحليب قبل النوم بساعة يساعد على الشعور بالهدوء النفسي إلى حد كبير، كما يمنح الحليب الساخن المزيد من الاسترخاء بالنسبة للعضلات.
شاي البابونج:
البابانوج من العلاجات النفسية الطبيعية الأكثر تأثيرًا لمن يعانون من النوم المضطرب المختلط بالكوابيس بسبب حالات الإجهاد الذهني والبدني، فتلك الأعشاب التي تغلى في الماء تعمل مثل المهدئات والعقاقير التي يصنعها البشر، ولكن بطريقة اَمنة.
عصير الكرز:
كوب من عصير الكرز قبل النوم له مفعول السحر في حصولك على نوم أكثر هدوءًا؛ فالكرز يحفز جسدك على إفراز هرمون الميلاتونين الذي تفرزه الغدة الصنوبرية في دماغ الإنسان أثناء الليل، ويعمل على تنظيم نوم الإنسان ويتحكم في شعوره بالنعاس.
شاي عشبة الهوبس:
شاي تلك العشبة يعد مشروبًا مهدئًا للأعصاب والذهن؛ فهو يجعل الدماغ يرسل إشارات إلى العضلات بالاسترخاء ويحفز الجسم على إطلاق هرمون الدوبامين المسؤول عن الشعور بالاسترخاء والسعادة بنسسب جيدة.
مزيج الليمون والأعشاب:
فيما يخص النوم والحصول على فوائده بشكل كامل والنوم بشكل أعمق دون أرق فلا شيء أفضل من هذا المزيج السحري الذي يحتوي على البابونج ومياه الورد وعصير الليمون؛ فالمغنيسيوم الموجود في هذا المزيج على منع الأرق وصفاء الذهن وراحة العضلات.
شاي الباسيونفلور:
هذه العشبة المهدئة هي علاج شائع للقلق والاضطراب، ولكن ووفقًا لمركز ميريلاند الطبي بجامعة ماريلاند فإن تلك العشبة التي تشرب مغلية كالشاي تحتاج إلى ساعة على الأقل حتى يبدأ مفعولها في الظهور.
⚡️ “7 مشروبات تساعدك على النوم بشكل أفضل!”#مطبخ_سيدتي https://t.co/GLDWIcwt9u— مطبخ سيدتي (@Kitchensayidaty) January 1, 2019
_____________________________
جميع الحقوق محفوظة ل كن اول 2019@
فكرة مطبخ سيدتي
المصدر مطبخ سيدتي
كاتب الموضوع كن اول
_____________________________________________
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق